初マラソンにエントリー
【初マラソンにエントリー】
鹿児島在住ですが。
来年の3月3日開催の鹿児島マラソンに参加します。
https://www.kagoshima-marathon.jp/
動機はいたって簡単で、1度ぐらいマラソンみたいな長い距離を走ってみたいというもの。
ジムに週3で通っているので体力には自信がありますが、走るのは苦手なのでどうしようかと。
走ると決めてからテレビとかネットで情報収集していますが、よく耳にするのがペースのこと。
ランナーの方たちは自分の走る速さを1キロ何分と表現します。
ちなみに
キロ3分⇒世界記録ペース
キロ3分30秒⇒トップアスリート
キロ4分⇒アスリート
キロ5分⇒アマ本格ランナー
キロ6分⇒中級ランナー
キロ7分⇒走るの好きランナー
キロ8分⇒脱入門ランナー
キロ9分⇒入門ランナー(制限時間が6時間だと失格)
キロ10分⇒なんちゃってランナー(制限時間が7時間だと失格)
ちょっと前に20キロ走りました(最後はしんどくて歩きました)が、ペースはキロ9分21秒でした。
鹿児島マラソンの制限時間は7時間なのでペースは範囲内ですが、膝が痛くて痛くて、いまのままでは完走どころではありません。
膝に負担のかからないフォームを研究したいと思います。
【自分のペースを知るには】
自分のペースを知るには。スマホの無料アプリ「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」や「Runtastic ランニング&ウォーキング」などがおすすめです。
しかし、真剣にハーフマラソンやフルマラソンにエントリーするならランニングに特化したGPS時計を購入するのもいいんじゃないでしょうか。
スマホなどを携帯することなしに正確な距離やペース、タイム、ピッチがわかります。
なにより走るモチベーションが上がります!
私が購入したのはランニングに特化したGPS時計のベストセラー「ガーミン230J」